जनवरी 2022 में मेरे अंतिम ज्ञान अद्यतन के अनुसार, यहां पांच लोकप्रिय ध्यान मोबाइल ऐप हैं जिन्हें उपयोगकर्ताओं को उनके ध्यान अभ्यास में मदद करने के लिए निर्देशित ध्यान सत्र, दिमागीपन अभ्यास और विभिन्न सुविधाएं प्रदान करने के लिए व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त है। कृपया ध्यान दें कि ऐप्स की लोकप्रियता और विशेषताएं बदल गई हैं, इसलिए ऐप स्टोर पर नवीनतम समीक्षाओं और अपडेट की जांच करना उचित है:
हेडस्पेस:
1 हेडस्पेस अपने उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफेस के लिए जाना जाता है और निर्देशित ध्यान, दिमागीपन अभ्यास और नींद से संबंधित सामग्री प्रदान करता है। यह शुरुआती और अनुभवी ध्यान करने वालों दोनों को ध्यान में रखता है, जिसमें तनाव कम करने, बेहतर फोकस और बेहतर नींद पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
शांत:
2. कैल्म विभिन्न प्रकार के निर्देशित ध्यान, साँस लेने के व्यायाम और नींद की कहानियाँ प्रदान करता है। इसे उपयोगकर्ताओं को चिंता कम करने, नींद में सुधार करने और समग्र कल्याण बढ़ाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। शांत में विश्राम के लिए प्रकृति के दृश्य और ध्वनियाँ भी शामिल हैं।
इनसाइट टाइमर:
3.इनसाइट टाइमर एक ध्यान ऐप है जो विभिन्न शिक्षकों के नेतृत्व में निर्देशित ध्यान की एक बड़ी लाइब्रेरी प्रदान करता है। इसमें विभिन्न ध्यान शैलियों, अवधियों और उद्देश्यों के विकल्प शामिल हैं। ऐप में अन्य ध्यानियों से जुड़ने के लिए एक सामुदायिक सुविधा भी है।
पेटिट बामबौ के साथ माइंडफुलनेस:
4.यह ऐप, जिसे मूल रूप से फ्रेंच में "पेटिट बामबौ" के रूप में विकसित किया गया था, निर्देशित ध्यान, माइंडफुलनेस अभ्यास और विश्राम तकनीक प्रदान करता है। यह जीवन के विभिन्न पहलुओं के लिए सामग्री प्रदान करता है, जिसमें तनाव में कमी, नींद में सुधार और व्यक्तिगत विकास शामिल है।
दस प्रतिशत अधिक खुश:
5.टेन परसेंट हैपियर संशयवादियों और शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो निर्देशित ध्यान, वीडियो पाठ और व्यावहारिक शिक्षाएँ प्रदान करता है। इसका उद्देश्य ध्यान को अधिक सुलभ बनाना है और तनाव कम करने और बेहतर फोकस के लिए माइंडफुलनेस के लाभों पर जोर देता है।
ध्यान रखें कि ध्यान ऐप की प्रभावशीलता हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकती है, इसलिए अलग-अलग ऐप का पता लगाना और वह ऐप ढूंढना सार्थक हो सकता है जो आपकी प्राथमिकताओं और लक्ष्यों के साथ सबसे अच्छा मेल खाता हो। नवीनतम जानकारी के लिए हमेशा नवीनतम समीक्षाएँ और ऐप स्टोर रेटिंग जाँचें
